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quarta-feira, 30 de março de 2011
sábado, 26 de março de 2011
Como fazer uma mulher feliz:
Só é necessário ser:
01) Amigo
02) Companheiro
03) Apaixonado
04) Irmão
05) Pai
06) Chefe
07) Educado
08) Cozinheiro
09) Mecânico
10) Bem-humorado
11) Decorador
12) Estilista
13) Eletricista
14) Engraçado
15) Romântico
16) Psicólogo
17) Psiquiatra
18) Terapeuta
19) Audaz
20) Simpático
21) Esportista
22) Carinhoso
23) Atento
24) Cavalheiro
25) Inteligente
27) Criativo
28) Doce
29) Forte
30) Compreensivo
31) Tolerante
32) Prudente
34) Capaz
35) Valente
36) Decidido
37) Confiável
38) Respeitador
39) Cuidadoso
40) Sensível
UFFFFA...
E é muito importante ainda, não esquecer as datas:
Aniversário, noivado, casamento, formatura, menstruação, data do primeiro beijo.
Como ganhar pontos com a mulher:
Você faz a cama (+1)
Você deixa a tampa da privada levantada (-5)
Você troca o papel higiênico que acabou (+2)
Você vai ao mercado só pra comprar papel higiênico (+5)
Na chuva (+8)
Mas retorna com cerveja (-15)
1) Tarefas simples
Você levanta de noite, pois ela ouviu um barulho estranho(0)
(OBS.: qdo a pontuação é 0, significa que você não está fazendo mais que sua obrigação).
Você levanta de noite, mas o barulho não foi nada (0)
Você levanta de noite e o barulho era de um rato (+5)
Você mata o rato (+10)
2) Social
Você fica ao lado dela a festa inteira (0)
Você vai beber ao lado dos amigos (-2)
Entre os amigos está uma mulher chamada Bruninha (-4)
Bruninha é loira e magra (-16)
Bruninha o conhece (-180)
3) No aniversário de casamento ou namoro...
Você a leva para jantar fora (0)
Leva para jantar fora e não é o restaurante de sempre (+1)
É o restaurante de sempre (-2)
É um boteco (-3)
É um boteco e a TV está mostrando futebol (-10)
4) Passeios com amigos ...
Você sai com um amigo (-5)
O amigo é solteiro (-14)
O amigo é cheio de namoradas (-27)
O amigo dirige um conversível (-180)
A Bruninha vai junto!!! (-500)
5) Uma noite fora ...
Você a leva para o cinema (+2)
Para ver um filme que ela gosta (+4)
Para ver um filme que ela gosta e você odeia (+6)
Você a leva para ver um filme que você gosta (-2)
O filme se chama 'O massacre da serra elétrica III' (-13)
Você mentiu e disse q seria um filme francês de amor (-135)
Na saída do cinema você encontra a Bruninha e ela faz aquela cena: 'Queriiiiiiiidooooo, há quanto tempo!!!'
(-750)
6) Grandes questões...
Ela pergunta 'Eu estou gorda?' (-1) (é, você perde um ponto de qualquer jeito!)
Você pensa antes de responder (-10)
Você diz que não (-35)
Você diz que gosta dela mesmo que ela esteja gorda (-280)
Você faz comentários a respeito do corpo da Bruninha (-450)
7) Comunicação (ela quer contar algo)
Você ouve com uma expressão atenta (0)
Você ouve por mais que 30 minutos (+5)
Ouve por mais que 30 minutos sem olhar para a TV (+10)
Ela percebe que você está dormindo de olhos abertos (-320)
Você balbucia o nome da sua querida amiga 'Bru...Bruninha', enquanto está dormindo de olhos abertos (-1.000.000 + divórcio e pensão pro resto da vida)..
Você percebeu que agradar uma mulher
é realmente muuuuuuuuuuuuuuiiiiiiito fácil!!!
Basta um pouco de boa vontade ...
Entendeu ??!! ...
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
quarta-feira, 23 de março de 2011
Algumas mulheres que marcaram época
Cleópatra: Beleza e astúcia no Egito Antigo
Entre os anos de 47 e 30 antes de Cristo, quando o Império Romano era o mais poderoso no planeta, uma mulher ousou se colocar em seu caminho. Seu nome era Cleópatra, então rainha do Egito.
Historiadores concordam sobre a beleza fenomenal da rainha, tão grande quanto sua esperteza: ela conseguiu manipular dois dos homens mais poderosos do seu tempo, os romanos Júlio César e Marco Antônio, assegurando que o Egito ficasse de fora da ocupação romana. Acabou se tornando símbolo da astúcia feminina.
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O amor por Marco Antônio foi tão grande que ainda determinou a queda e derrota do imperador pelo rival. Antônio se suicidou após a derrota, e Cleópatra foi aprisionada por Otávio.
Arrasada pela perda de Marco Antônio, a rainha do Nilo não deixou que Otávio exibisse sua prisioneira pelas ruas de Roma, tirando a própria vida no ano 30 a.C., ao deixar-se picar por uma serpente venenosa.
Joana D’Arc: De heroína francesa a santa ou louca
Uma das histórias mais apaixonantes que existem é a de Joana D’Arc. E, como toda lenda, também esta é cercada por uma aura de mistério. Até hoje, não se sabe ao certo se a heroína francesa (no original Jeanne D’Arc) era uma santa, uma louca ou uma feiticeira.
Joana nasceu em 1412 numa pequena aldeia francesa, e foi queimada viva apenas dezenove anos depois, em 1431. O que não impediu que entrasse para a história.
Na época em que Joana nasceu, França e Inglaterra se degladiavam, desde 1337, numa disputa por territórios. O confronto durou até 1453 e ficou conhecido por Guerra dos Cem Anos. Foi ali que Joana encontrou seu destino e transformou-se em heroína francesa.
A lenda registra que a humilde camponesa, com 13 anos, começou a ter visões de santos que lhe apareciam pedindo que ajudasse a libertar a França da opressão inglesa.
Em 1429, os ingleses estavam prestes a dominar Orleans; foi quando as "vozes" pediram que Joana ajudasse o monarca francês Carlos VII – que, devido a uma luta interna pelo poder, ainda não tinha sido coroado rei.
Na época corria entre o povo a profecia de que uma virgem iria libertar a França. Foi assim que Joana conseguiu respaldo do monarca e o comando de uma pequena escolta. Estreando na arte da guerra, ela se despiu da feminilidade, vestindo roupas masculinas e lutando como um feroz soldado.
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Ela libertou Orleans dos ingleses, fez com que Carlos VII fosse coroado rei e nunca desistiu de lutar contra a Inglaterra, o que fez com que fosse aprisionada pelo exército inimigo em 1430.
Submetida ao julgamento da Igreja em território inglês, a francesa foi acusada de ter usado roupas masculinas, de ter feito profecias e de blasfêmia ao dizer que tinha visões divinas. Condenada como herege, foi queimada viva em praça pública em 29 de maio de 1431, com apenas 19 anos.
O processo de canonização de Joana D’Arc começou em 1869, quando os franceses já tinham recuperado praticamente todo seu território nacional, mas ela só passou a ser considerada santa em 1920.
A imagem de Joana D’Arc, como heroína, bruxa ou santa, foi usada muitas vezes desde então, na literatura, na poesia, na música (onde virou o famoso rock Eu Não Matei Joana D’Arc, da banda baiana Camisa de Vênus), e no cinema, onde inspirando várias produções, sendo a mais recente de 1999, dirigida pelo francês Luc Besson.
Mary Quant: A inglesa que
descobriu os joelhos das mulheres
Se não fosse pela inglesa Mary Quant – que nasceu em 1934 e continua na ativa até hoje –, provavelmente os homens continuariam acostumados a ver as mulheres desfilando com saias compridas até os pés.
Pois foi Mary Quant que, em meados dos anos 60, inventou a polêmica minissaia.
O fenômeno apareceu em 1964, quando todo o mundo passava por uma enorme revolução, principalmente cultural. Os jeans, por exemplo, tornaram-se uma verdadeira instituição para a juventude do "paz e amor", enquanto o fenômeno dos Beatles ia ficando cada vez maior e o pesadelo do Vietnã ainda chocava os americanos. No Brasil, a Jovem Guarda surgia com força total.
Nesta época, a então estudante Mary Quant achava a moda "terrivelmente feia", passando a desenhar sua própria roupa; anos depois, com o marido, abriu a loja Bazaar, na famosa King’s Road, em Londres.
Seu nome ficou marcado como sendo inventora da minissaia, mas há há controvérsias sobre quem realmente criou a indumentária.
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Acontece que, no mesmo ano de 1964, o estilista André Courreges "subiu" as saias de sua coleção de verão cerca de 15 centímetros acima do joelho. Seriam as primeiras minissaias.
Mas a revolução mesmo foi assinada por Mary Quant, que na mesma época radicalizou ao desenhar saias com "mínimos" 30 centímetros de comprimento, que deixavam toda a perna de fora e eram usadas com blusas justas (a camiseta ainda era roupa íntima), botas e meias para fazer frente ao frio londrino.
O fenômeno se alastrou pelo mundo, para desespero das mulheres conservadoras e alegria dos homens em geral.
Em poucos anos, Mary Quant abriu 150 filiais na Inglaterra, 320 nos EUA e milhares de pontos de venda no mundo todo. Sua butique se tornou o símbolo de vanguarda das décadas de 60 e 70, mas o auge veio em 1966, quando a própria rainha Elizabeth II condecorou Mary com a Ordem do Império Britânico. Ela foi receber o prêmio, óbvio, vestindo uma minissaia.
Mary Quant voltou a ser notícia em 1994, então com 60 anos, quando lançou uma coleção de acessórios e de cosméticos justificando: "É para que ninguém me esqueça". Ela ainda é adepta da sua criação.
Princesa Isabel: Trocou a monarquia pelo final da escravatura no Brasil
No ano de 1888, a Princesa Isabel vivia um dilema: assinar a Lei Áurea, determinando a liberdade dos escravos que trabalhavam nas lavouras brasileiras e ao mesmo tempo desferindo um golpe mortal na monarquia – já que os ricos senhores de escravos, descontentes, passariam para as fileiras republicanas –, ou fechar os olhos e deixar tudo como estava?
Todo mundo sabe a resposta, e foi por isso que a Princesa Isabel passou a ser chamada de A Redentora.
Esta mulher nasceu em 29 de julho de 1846 (quando o Brasil ainda era regido pela monarquia), no Rio de Janeiro. Segunda filha de Dom Pedro II, na época o governante do Brasil, ela tinha o extenso nome (costume típico da época) de Isabel Cristina Leopoldina Augusta Micaela Gabriela Rafaela Gonzaga de Bragança.
A Princesa Isabel recebeu esmerada educação, inclusive musical. Falava francês, alemão e inglês, mas era simples, tendo como principal passatempo plantar e colher flores. Ainda jovem, com 18 anos, ela casou com o Conde D’Eu, que virou marechal do Exército Brasileiro.
Dom Pedro II sofria de diabetes e problemas do fígado, e em diversas oportunidades precisou de atendimento médico na Europa. Nestas oportunidades, a Princesa Isabel assumia o trono. Ela governou o Brasil em três vezes, de 1871 a 1872, 1876 a 1877 e 1887 a 1888.
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Foi neste último período que a princesa mostrou um lado mais de mulher do que de regente, abraçando a causa abolicionista e se declarando "madrinha dos escravos".
Ela sabia que assinar a Lei Áurea era determinar o fim da monarquia e ainda trazer sérios problemas à Coroa, já que estava apoiada nos fazendeiros e senhores de engenho; colocando-se contra os interesses deles, eles também abandonaram a Coroa e passaram a apoiar a República.
De qualquer jeito ela assinou, com uma caneta de ouro, a Lei Áurea, dando liberdade aos escravos em 13 de maio de 1888, em Petrópolis. Pouco mais de um ano depois, em 1889, instituída a República, a família real foi banida para a Europa.
Somente em 1920 foi revogada a lei que bania a Família Imperial do Brasil, mas era tarde para receber a libertadora dos escravos de volta. Enferma, ela faleceu em 14 de novembro de 1921. Teve três filhos com o Conde D’Eu, sendo que dois deles faleceram antes que ela.
A estampa da Princesa Isabel ficou conhecida na nota de 200 cruzeiros, nos anos 80.
Madre Teresa : Solitário exemplo de compaixão
Quando se fala em exemplos de amor ao próximo e compaixão, é difícil não lembrar de Madre Teresa de Calcutá, falecida em 1997, aos 87 anos.
Afinal, que exemplo seria melhor do que uma freira que se envolveu em uma Cruzada solitária e indigna, com um amor fora do comum pela humanidade, levando uma vida notável alimentando famintos, assistindo enfermos e, principalmente, dando ouvidos aos que nunca eram escutados?
Madre Teresa nasceu em 27 de agosto de 1910, na Macedônia, filha de humildes comerciantes. Seu nome de batismo era Agnes Gonxha Bojaxhiu.
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Educada em ambiente profundamente religioso, Agnes logo percebeu sua verdadeira vocação e já aos 18 anos entrou na Ordem de Loreto, em Dublin, na Irlanda; dois anos depois, em 1931, fez seus primeiro votos, adotando o nome de Teresa.
Sua primeira ação em nome dos desamparados foi em 1948, quando ela deixou a Ordem de Loreto para trabalhar com os pobres e leprosos nas favelas de Calcutá, na Índia. O trabalho voluntário fez com que recebesse cidadania indiana, incluindo o "de Calcutá" ao nome dado pela Ordem.
Em 1950 Teresa virou Madre de sua própria Ordem, ao fundar as Missionárias da Caridade, estabelecida em Calcutá. Estas se espalharam e deram orifgem ainda à Associação Internacional dos Co-operários de Madre Teresa, que usava leigos em atividades assistenciais.
O trabalho deu a Madre Teresa o Prêmio Nobel da Paz em 10 de dezembro de 1979. Aí seria fácil se acomodar e viver dos louros da façanha, apenas coordenando a Ordem que criou. Mas Madre Teresa continuou na ativa, envolvendo-se também na campanha de ajuda às vítimas da AIDS a partir de 1987, até sua morte.
Marilyn Monroe: A sex symbol que virou lenda
A cena é antológica: uma loira escultural caminha e uma assanhada saída de ar lhe levanta a saia. Ingênua para os padrões atuais mas polêmica para a década de 50, esta passagem do filme O Pecado Mora ao Lado é uma das que ajudou a tornar a modelo e atriz americana Marilyn Monroe um sex symbol de todas as épocas, ainda mais com a morte prematura aos 36 anos de idade eternizando sua beleza.
Apesar de ter atuado inclusive em um filme chamado Os Homens Preferem as Loiras, Marilyn na verdade nasceu com cabelos castanhos e o nome Norma Jean Barker, em 1942.
Sua mãe tinha problemas mentais e poucas condições financeiras, e o pai jamais foi conhecido. Por isso, ela passou a infância trocando de famílias. Aos 15 anos, já tinha morado com onze famílias diferentes até se casar, no ano seguinte, com James Dougherty, vizinho de seus então pais adotivos. Era o primeiro de três casamentos.
Norma trabalhou um bom tempo em uma fábrica até ser descoberta por um fotógrafo e seguir carreira de modelo. Mas seu desejo era ser estrela de cinema.
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Em uma agência, recomendaram à garota que se quisesse entrar em Hollywood precisaria voltar a ser solteira e trocar a cor das madeixas de castanho para loiro platinado. Foi o que ela fez, e depois de diversas fotos em diferentes revistas chamou a atenção em Hollywood. Foi aí que ela trocou de nome. Marilyn foi sugestão do empresário, e Monroe uma homenagem à mãe, Gladys Monroe. No cinema ela fez 30 filmes, incluindo clássicos como Quanto Mais Quente Melhor.
Em 1954, Marilyn casou com um famoso jogador de beisebol, Joe DiMaggio. Aí aura de sensualidade em torno da deusa loira incomodou o ciumento jogador. A cena da saia levantando foi a gota d’água para o divórcio nove meses depois.
O terceiro casamento foi em 1956, com o dramaturgo Arthur Miller. O casamento durou, mas terminou durante as filmagens de Os Desajustados, em 1961 – o próprio Miller tinha adaptado sua peça especialmente para ela. Começava uma fase ruim para Marilyn Monroe, com dependência de álcool e soníferos.
Em 1962, ano em que ganhou o prêmio de Estrela Mais Popular do Mundo, outra cena que entrou para a história: ela cantou Parabéns a Você ao presidente americano John Kennedy.
O envolvimento com ele e seu irmão, Robert Kennedy, ambos casados, até hoje é cercado de mistério, e há quem diga que foi o que causou sua morte misteriosa – assassinato, para muitos.
Em 4 de agosto de 1962, ela foi encontrada morta na cama, de bruços, com o telefone fora do gancho nas mãos. Na época, uma dose letal do calmante nembutal foi considerada a causa da morte.
Daqui:
Faltou essa aqui:
hihihihihihihihihi
segunda-feira, 21 de março de 2011
Fora do ar por tempo indeterminado
Em protesto pelo desaparecimento dos meus blogs pela 8ª vez em um ano e cinco meses como blogueira!
Sem aviso prévio, sem notificação ou advertência, sem respostas no Fórum do Blogger e Central de Ajuda, ou seja, sem segurança mesmo fazendo um trabalho de qualidade e em quantidade.
Blogs que sumiram desta vez:
Meu blog divulgador:
Guria Arteira
Scooby Doo, cadê você?
Estou farta disso! Bateram o recorde nesta semana! Como ser blogueira, dispor do meu tempo, dedicar-me, se não tenho segurança e nem ajuda dos funcionários do Google e/ou Blogger???
Não encontrei solução para esse problema, mas encontrei um "site" que ensina como "hackear" blogs e sites. Este não saiu do ar!!!
Cuide-se! Você pode ser a próxima vítima de algum desocupado, mau-caráter, infeliz e sem talento com inveja do seu trabalho.
No site citado acima, o "entendido" em roubar blogs e sites explica como se faz. EU TESTEI NUM BLOG DE OUTRO E FUNCIONOU. Você pode mudar tudo o que quiser.
Pesquise: "Como faço para hackear um blog ou site?" Ele ainda explica como voltar tudo ao normal. É caso de polícia!!!
Peço que você, meu leitor, visitante e/ou seguidor compreenda a situação que estou passando!
Se eu voltar, aviso aos amigos por e-mail.
Beijos, muitos!
Sônia Silvino
domingo, 20 de março de 2011
O que as mulheres dizem e o verdadeiro significado...
1 - “Certo“: Esta é a palavra que as mulheres usam para encerrar uma discussão quando elas estão certas e você precisa se calar.
2 - “5 minutos“: Se ela está se arrumando significa meia hora. “5 minutos” só são cinco minutos se esse for o prazo que ela te deu para ver o futebol antes de ajudar nas tarefas domésticas.
3 - “Nada“: Esta é a calmaria antes da tempestade. Significa que ALGO está acontecendo e que você deve ficar atento. Discussões que começam em “Nada” normalmente terminam em “Certo”.
4 - “Você que sabe“: É um desafio, não uma permissão. Ela está te desafiando, e nessa hora você tem que saber o que ela quer…e não diga que também não sabe!
5 - "Suspiro ALTO": Não é realmente uma palavra, é uma declaração não-verbal que frequentemente confunde os homens. Um suspiro alto significa que ela pensa que você é um idiota e que ela está imaginando porque ela está perdendo tempo parada ali discutindo com você sobre “Nada”.
6 - “Tudo bem“: Uma das mais perigosas expressões ditas por uma mulher. “Tudo bem” significa que ela quer pensar muito bem antes de decidir como e quando você vai pagar por sua mancada.
7 - “Obrigada“: Uma mulher está agradecendo, não questione, nem desmaie. Apenas diga “por nada”. (Uma colocação pessoal: é verdade, a menos que ela diga “MUITO obrigada” - isso é PURO SARCASMO e ela não está agradecendo por coisa nenhuma. Nesse caso, NÂO diga “por nada”. Isso apenas provocará o “Esquece”).
8 - “Esquece“: É uma mulher dizendo "VOCÊ VAI VER"
9 - “Deixa pra lá, EU resolvo“: Outra expressão perigosa, significando que uma mulher disse várias vezes para um homem fazer algo, mas agora está fazendo ela mesma. Isso resultará no homem perguntando “o que aconteceu?”. Para a resposta da mulher, consulte o item 3.
10 - “Precisamos conversar !“: Acabou amigo !!, você está a 30 segundos de levar um pé na bunda.
11 - “Sabe, eu estive pensando…“: Esta expressão até parece inofensiva, mas usualmente precede os Quatro Cavaleiros do Apocalipse…
Desconheço a autoria.
sexta-feira, 18 de março de 2011
Cuidado com o uso indiscriminado de pílulas!
O uso destas medicações precisam ter indicações precisas e não somente atender a um pedido que, por trás, esconde seus problemas pessoais e sua dificuldade em resolvê-los. Em quatro anos, o uso do ansiolítico Rivotril subiu 36%. Será que todos estão usando com indicação correta?
Claro que isso é responsabilidade do médico que indica, mas quero trazer a reflexão para todos que usam estas medicações. Resolver seus problemas familiares, amorosos e financeiros com este recurso realmente não é o melhor remédio. Não estou me referindo aqui aos pacientes que usam estas drogas devidamente para tratamento de depressão.
Tomar as “pílulas da ansiedade” não tornará sua vida mais fácil. Pelo contrário, pode até dar início a um outro problema, a dependência da medicação. Digo isso porque tenho amigos e colegas que em um pedido “despretensioso” me dizem: “Anna, arruma um remedinho pra ansiedade pra mim aí?”. Bom, acho que nem preciso mais comentar isso.
Psicoterapia é uma opção que funciona bem para muitos casos não graves, onde você pode aprender a lidar e resolver suas questões sem uso de drogas. Converse com seu médico sobre a real necessidade das medicações, sobre psicoterapia e não use remédios de outras pessoas porque ela diz ter se sentido melhor depois do uso.
Você é única e com necessidades específicas.
Por Anna Aguiar
Médica e autora do site MedInforme. Escreve matérias sobre saúde e comportamento com o objetivo de orientar e contribuir para uma vida integralmente mais saudável.
E-mail: anna@dicasdemulher.com.br
Site:
http://www.medinforme.com
terça-feira, 15 de março de 2011
Dicas para acordar descansada:
1. Dormir até 8 horas por noite é uma dica fundamental para quem quer acordar descansada e bem disposta. Programe-se para ter um horário certo de ir para a cama e tente manter o ritmo diariamente. Procure deitar em uma posição confortável e escolha sempre um bom travesseiro, colchão e coberta para ter uma boa noite de sono.
2. Para se sentir mais relaxada, antes de dormir tome um banho relaxante, ouça músicas calmas, faça uma boa leitura. Evite ficar até tarde em frente à televisão ou computador.
3. Evite bebidas com muita cafeína, álcool e alimentos muito calóricos. Opte por alimentos mais leves e saudáveis nas refeições noturnas.
4. Para ganhar mais tempo ao acordar e evitar preocupações logo cedo, na noite anterior separe as roupas, acessórios, calçados, maquiagem e prepare os materiais que vai precisar usar.
5. Uma boa organização e limpeza do quarto também colaboram com uma boa noite de sono e o bom humor ao despertar. Uma dica é organizar seu quarto de acordo com o Feng Shui para equilibrar as energias e vibrações do ambiente.
6. Trocar o som do despertador por uma música agradável também é outra dica para você acordar se sentindo descansada.
7. Esqueça os problemas e lamentações pelo menos na hora do descanso. Antes de dormir, procure pensar só em coisas positivas que te façam sentir tranquila e descansada. Isso ajuda a ter uma boa noite de sono e bons sonhos.
Daqui:
www.dicasdemulher.com.br
sexta-feira, 11 de março de 2011
Alimentação para cada faixa etária
As vitaminas e os minerais exercem um papel fundamental em todas as fases da vida, já que são nutrientes essenciais na formação de ossos, dentes, cartilagens, no desenvolvimento mental e atuam como substâncias reguladoras para o bom funcionamento do organismo.
A atenção e os cuidados com a alimentação da mulher devem ser redobrados nos momentos de transição, como gravidez e menopausa, em que o corpo precisa se adaptar a uma nova realidade.
Até os 30 anos
Até os 30 anos o metabolismo da mulher está a todo vapor e é mais fácil perder peso, já que o organismo responde mais facilmente às mudanças nos hábitos. Mas isso não significa que é permitido descuidar da alimentação.
Para se manter saudável, a mulher de até 30 anos precisa consumir hortaliças diariamente, substituir o sal pelo tempero com ervas e fugir dos excessos. Não é preciso riscar as guloseimas do cardápio, é só reduzir o refrigerante, a pizza, o salgadinho e trocar pelas frutas quando a fome bater.
Coloque no prato alimentos integrais, isso vale para o arroz, massas e pães. As fibras presentes nesses alimentos aumentam a saciedade e estimulam o intestino. Feijão, lentilha, grão-de-bico e carne vermelha magra são boas fontes de ferro, que costuma ficar em baixa nessa faixa etária. Leite, iogurte e queijo com baixo teor de gordura fornecem o cálcio, que entre diversos benefícios, serve também para amenizar a irritabilidade e a ansiedade causadas pela TPM.
Entre 30 e 40 anos
Com a idade avançando, o organismo vai ficando mais lento e emagrecer já não é tão fácil quanto antes. As mulheres entre 30 e 40 anos precisam reforçar a ingestão de ferro, ácido fólico e cálcio, investindo em carnes magras, carne suína, feijão, laranja. Os vegetais e os carboidratos integrais também não devem ficar de fora da alimentação.
Os chás podem ser bom aliados nessa fase. Os chás verde, branco e vermelho são ricos em antioxidantes, por isso ajudam a desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo e retardar o processo de envelhecimento.
Após os 40 anos
Os cuidados com a alimentação devem ser ainda maiores para mulheres acima dos 40 anos. A dieta deve conter alimentos fontes de fibras, além de antioxidantes e antiinflamatórios. O ideal é moderar no sal e no açúcar, controlar a ingestão de gordura e maneirar no café. Tudo para evitar o aumento dos níveis de colesterol, evitar outras doenças como diabetes e hipertensão.
Com a chegada da menopausa, é preciso incrementar o cardápio com alimentos que contenham fitoestrógenos, substâncias que funcionam como uma alternativa de reposição hormonal e auxiliam no alívio de alguns sintomas, como as ondas de calor.
Os fitoestrógenos são encontrados principalmente em leguminosas como soja, feijões, grãos e brotos. Outra dica é incluir alimentos que favoreçam a produção de serotonina para driblar as tensões emocionais, muito comuns neste período. Outra boa dica é investir na soja, pois ela contém substâncias que amenizam os incômodos da menopausa.
Daqui:
Dicas de Mulher
domingo, 6 de março de 2011
Como Amar uma Mulher
Uma mulher quer um homem por inteiro!
Não precisa ser um rei, nem ter dinheiro.
Mas há que ter caráter e ser batalhador,
Chegando em casa algumas vezes com uma flor!
Uma mulher quer ser amada como é!
Quer do homem plena confiança e fé!
Ser ele seu grande amigo e companheiro,
E não necessita ser nenhum seresteiro!
Há que ter certa sensibilidade,
Ter orgulho, mas não muita vaidade!
Tratar a amada com respeito, cuidado,
E não ser príncipe encantado!
Gostar de poesia, de música e criança.
Ter sempre no peito, esperança!
Ser um pouco feminino no dia a dia,
Brincar e rir com alegria!
Compreender da mulher, a independência.
Não castrá-la na criação e florescência!
Ser amante carinhoso e sem pudor,
Assim, terá dela todo o amor!
Anne Lieri
Escritora e Poetisa
Menina Voadora
Asas dos Versos e Reversos
Recanto dos Autores
Sociedade Anônima
FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER!
Mulher...
Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis
Que divide sua alma em duas
Para carregar tamanha sensibilidade e força
Que ganha o mundo com sua coragem
Que traz paixão no olhar
Mulher,
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família
Mulher
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço
Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha...
Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias...
Para você, Mulher tão especial...
Feliz Dia Internacional da Mulher!
Dedico a todas as mulheres maravilhosas que me visitam, me seguem e/ou me leem!
Gurias, vocês são o máximo!
Beijos, muitos beijos a todas vocês!
Leve o selinho com você!
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