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Amigos meus:

Universo feminino:

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Palestrante Julien Blanc incentiva a violência contra as mulheres

Palestrante, que se acha um conquistador profissional, já foi expulso de outros países por incentivar violência contra as mulheres. Tudo indica que pretende vir ao Brasil. 

Antenem-se, mulheres!


O americano Julien Blanc pode ter sua vinda ao Brasil vetada por uma petição na internet. E com razão já que o palestrante viaja o mundo ensinando os homens como "pegar mulheres", com um discurso misógino, racista e criminoso. Entre suas orientações estão "usar os privilégios masculinos", intimidar, ameaçar, e abusar emocionalmente das mulheres. Entre as táticas mostradas em vídeos eles ensina a ignorar quando as mulheres dizem não, ofendê-las e até mesmo agredir, e comenta que "se você é um homem branco, pode fazer o que quiser". Sua presença foi impedida em países como Reino Unido e Austrália, e pode ser negada no Brasil.
Uma petição foi criada no site Avaaz para impedir que Julien Blanc venha ao país. Para ser entregue à Polícia Federal, a lista pode assinada por pessoas que defendem o combate à violência contra a mulher. A carta é endereçada a Carla Carvalhaes Barbi, chefe da Delegacia de Imigração. A lista surgiu após o palestrante divulgar em seu blog sua presença em Florianópolis e no Rio de Janeiro em janeiro do ano que vem.

"Nós, mulheres brasileiras, não queremos este monstro no nosso país para disseminar ainda mais a violência contra a mulher, uma luta de séculos que vem sido galgada a base de muita garra. É uma luta diária e precisamos nos unir mais uma vez, ter voz e dizer 'não'. O 'não' para a violência que custa milhares de vidas todos os dias. É esse 'não' que poderá salvar a vida de muitas outras. Esse homem é um criminoso, doente, que vem para nosso país para ganhar dinheiro ensinando homens a estuprarem, a violentarem mulheres. Não aguentamos mais isso", diz o texto, que já tem mais de 58 mil assinaturas.
Para assinar a petição, clique aqui.
Fonte Terra via Gazeta do Sul: www.gaz.com.br
Eu já assinei. Assine também e ajude a divulgar!
 

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Relação dos alimentos com as emoções


 BANANA: CONTRA A ANSIEDADE

Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia

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Mel: pura alegria

Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.

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Abacate: amigo do sono

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.
Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.

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Salmão: levanta o astral

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

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Lentilha: afasta o medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranquiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

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Nozes: mantém você concentrada

São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.
Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

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Chá verde: espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

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Brócolis: deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, consequentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.

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Clorela: controla a preocupação

Comportamento obsessivo pode ser sinal de que as células do organismo estão desvitalizadas. A alga clorela funciona como um poderosíssimo reparador celular, melhorando as funções fisiológicas e o sistema imunológico. E mais: contém vitaminas (B3, B6, B12 e E) e minerais (cálcio, magnésio e fósforo) e aminoácidos (triptofano) que ajudam a estabilizar os circuitos nervosos, acabando com a aflição e aumentando a sensação de conforto.
Quanto consumir: de 2 a 4g / dia (cápsula).

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Óleo de linhaça: dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a compulsão pela comida fica bem menor.
Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

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Gérmen de trigo: acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

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Tofu: espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.
Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Texto recebido por e-mail. Certifique-se com um médico ou nutricionista.

terça-feira, 17 de junho de 2014

Mulheres bem-sucedidas


Por Gisele Meter

É incrível como existem mulheres que carregam em si uma força imensa, que parecem independer de situações ou momentos da vida. Elas demonstram estar sempre com grande disposição, transbordam energia e irradiam isso para todas as pessoas a sua volta. São as chamadas mulheres fortes e bem-sucedidas.

1. Pois saiba que elas aprenderam a lidar com o melhor de si e vivem em busca daquilo que acreditam, sem medo de arriscar se for preciso. Além disso, não se deixam levar pelo engano de que sucesso está diretamente ligado apenas aos prêmios, reconhecimento ou dinheiro. Na verdade, elas encontraram uma maneira de se sentir bem, eficientes e capazes naquilo que desempenham. Existe ainda a grande ilusão de que a mulher bem-sucedida é aquela que veste um lindo terninho de grife e tem uma imensa sala em uma empresa de renome. Isto é uma grande ilusão porque, diariamente, vemos mulheres de todos os níveis profissionais e classes sociais infelizes com o trabalho que realizam. Isso só comprova que ser bem-sucedida não está relacionado a um cargo ou profissão, mas com a maneira como você se sente desempenhando suas tarefas e, acima de tudo, como se comporta frente às situações. Para ser feliz profissionalmente e, assim, irradiar energia produtiva, é importante que você goste daquilo que faz. E, acima de tudo, que goste da maneira como faz as coisas. Considerar-se bem-sucedida refere-se muito mais a uma sensação interna do que com a opinião alheia. De nada adianta ter um cargo maravilhoso aos olhos dos outros se você simplesmente detesta o que faz. Neste momento, é preciso parar e pensar como anda a sua vida, entrar em contato consigo mesma e olhar para os seus pontos fortes. Será que eles estão sendo utilizados para fortalecer você como profissional? Procure sinais que mostrem o quanto você é bem-sucedida em sua carreira, encontre razões para acreditar que pode ir além e conquistar tudo aquilo que merece. Ter uma carreira bem-sucedida fortalece emocionalmente, mas você precisa estar preparada para que isto aconteça. Para isso, seja otimista, observe seu crescimento, identifique e valorize suas realizações, mesmo aquelas que considera pequenas. Você vai notar que isso pode trazer uma força emocional imensa, além de uma energia contagiante! Quer saber como desenvolver esses cinco passos para ser bem-sucedida? Veja como é simples!

2. São otimistas
Uma mulher bem-sucedida é aquela que se anima com o futuro, que se alegra em pensar no dia seguinte. Isto não significa que ela pule da cama bem disposta às seis da manhã. É preciso considerarmos também que temos um corpo que nem sempre responde às nossas vontades. O que digo é que ser otimista é sempre ter expectativas positivas para o dia seguinte, é acreditar que tudo vai dar certo. E mesmo que não dê, existe outro dia para levantar da cama e tentar de novo. Ser otimista é aquela sensação de estar no caminho certo mesmo com as rasteiras que a vida pode dar, acreditando em si mesma e na sua força para continuar.

3. Estão em constante crescimento
Saber que está sempre aprendendo é algo que pode trazer uma profunda motivação e isso não depende de idade. Nos transformamos a cada dia, estamos sempre aprendendo algo novo, seja em num curso, no trabalho ou até mesmo num acontecimento da vida cotidiana. Não importa de onde venha esse aprendizado, o que importa é que você o perceba e se fortaleça com isso, ficando mais focada, concentrada e também mais feliz porque você sabe que sua vida está em movimento.

4. Sentem-se realizadas
Sentir-se realizada depende única e exclusivamente de você. Ás vezes pode ser que você esteja cansada fisicamente e mesmo assim não se sinta vazia ou infeliz. Pelo contrário, pode ser que você se sinta plena porque sabe que seus objetivos estão sendo atingidos e isto é facilmente notado pelas pessoas. O sentimento de realização também proporciona a sensação de bem-estar e aumenta a disposição para realizar ainda mais coisas que te façam bem. É como um efeito bumerangue: você investe energia numa área e esta mesma energia acaba voltando para você, trazendo ainda mais disposição e o sentimento de que está no caminho certo.

5. Afastam o fantasma da culpa
A ideia de que a mulher bem-sucedida é aquela que consegue ser boa em tudo pode ser uma grande armadilha. Sabemos que é humanamente impossível ser uma excelente profissional, mãe, amiga, esposa e ainda estar sempre impecavelmente linda. Existem momentos que deixamos a desejar em algum aspecto da vida e isso é perfeitamente aceitável. Não tente ser a mulher maravilha ou, pior, se comparar com outras mulheres. Isto só aumenta o sentimento de culpa e a enfraquece de uma maneira geral. Saiba que não há mal em se dedicar a um papel de cada vez. Há horas em que precisarei dedicar meu tempo mais ao trabalho, outras mais ao papel de mãe ou a mim mesma. Saber o momento certo para cada coisa é o grande segredo. 6 Contam com as pessoas Ser bem-sucedida não significa ser autossuficiente e acreditar que não depende das pessoas. Muito pelo contrário. É saber que são justamente as pessoas a nossa volta que também nos inspiram a cada dia, seja com a ajuda em um projeto, com o apoio em uma nova empreitada ou simplesmente pelo fato de estarem perto e nos darem amor. Tentar ser autossuficiente, além de ser uma atitude egoísta, aumenta ainda mais a sensação de vazio e infelicidade. Aproxime as pessoas de você, compartilhe o seu sucesso, pois esta é a melhor forma de desfrutar daquilo que conquistou.

DAQUI.

sábado, 24 de maio de 2014

Depilar-se ou não: eis a questão!


Vamos combinar que depilação é um saco, mas é necessária.
A depilação a cera, em certas regiões, é muito dolorida.
E como os pelos crescem rapidamente... 
Pois há pessoas se rebelando quanto a isso: Madonna, Beyoncé, Julia Roberts, entre outras.







Sem falar as que não são celebridades...
E tem gente inventando moda por conta disso:


Há muitos anos, a cantora Baby Consuelo já assumia seus pelos axilares, lembram?



E você, o que acha de tudo isso?

Que método de depilação, você costuma usar?

Obrigada por ler e por deixar sua opinião!

 

domingo, 18 de maio de 2014

O AUGE DO DESESPERO FEMININO



Fabrício Carpinejar

Eu sei quando uma mulher está desesperada. Bem desesperada. Altamente desesperada. Quando ela está prestes a se separar, ou romper os laços com o trabalho, quando não aguenta sua rotina, quando expulsa os demônios, quando não responderá mais nada educadamente, quando não pretende conversar, quando atravessou a arrebentação e agora irá gritar e não fique por perto e não busque acalmá-la, que ela passou realmente dos limites e não adianta fazer o que ela pediu ou falar o que ela desejava ouvir, pois é tarde.

Quando ela tomar esta atitude, deu, foi, o vulcão rugiu e cobrirá o dia de tremores.

A mulher está desesperada na hora em que derruba o conteúdo de sua bolsa sobre a mesa, na hora em que despeja sua bolsa, na hora em que vira de cabeça para baixo sua bolsa, na hora em que derruba tudo desprovida de compaixão, desligada do cuidado se alguma coisa quebrará no choque com a realidade.

A bolsa é seu controle, sua memória, sua casa portátil.

O gesto tem uma dramaticidade de ópera, um sentido de ária. Significa o fim dos bons modos, sinaliza a rendição ao caos, nada será como antes.

Na sua mentalidade, expor os segredos da bolsa é desistir da razão ou da forma como enfrentava as adversidades até aquele momento.

A bolsa é a derradeira fronteira da aparência, os limites entre a cidade e o inferno.

Se ela deixou de procurar o que queria encontrar com a eficiência do tato, se ela deixou de procurar o que queria encontrar com a luz do celular, se ela não achou o que queria nem com os olhos das mãos muito menos com os olhos dos olhos, é que o negócio é sério, ela explodiu, perdeu a paciência, dobrou a esquina do desaforo.

A bolsa é seu equilíbrio, guarda o que precisa lá, conserva o que gosta lá, conhece exatamente seus zíperes, seus bolsos, seus esconderijos.

A bolsa é sua alma, seu chacra, seu yinyang, seu espírito.

Quando tem consciência da localização das coisas na bolsa, está tranquila, está centrada, está focada, está confiante.

Jogar fora o que vai dentro expõe que a situação não tem conserto, é uma medida extrema de mudança de personalidade.

Ao despejar a bolsa, ela verá o que foi sua vida no último mês. O que ela tentou esconder de si mesma. E iniciará uma faxina sem precedentes.

Todo cuidado é pouco, você pode desaparecer junto.

Publicado no jornal Zero Hora
Coluna semanal, p. 4, 04/2/2014
Porto Alegre (RS), Edição N° 17722



sábado, 10 de maio de 2014

Mãe Antenada - Como surgiu o Dia das Mães?



Mãe, três letras apenas, as desse nome bendito… Também o céu tem três letras e nelas cabe o infinito.
Para louvar nossa mãe, todo o bem que se disse nunca há de ser tão grande como o bem que ela nos quer.
Palavra tão pequenina… Bem sabem os lábios meus que és do tamanho do céu e apenas menor que Deus!

Mário Quintana

COMO SURGIU O DIA DAS MÃES

"A criação da data comemorativa do Dia das Mães, nos Estados Unidos, foi homenagem de uma filha. Em maio de 1907, Anna Jarvis iniciou uma campanha para que elas tivessem um feriado reconhecido. A mãe dela havia sido a criadora do Dia da Amizade para as mães, em 1865.
Em 1914, uma resolução foi aprovada no congresso americano, e o segundo domingo de maio passou a ser o dia delas.
No Brasil, o presidente Getúlio Vargas copiou a ideia em 1932 e oficializou a data, assim como vários outros países."
(Jornal Zero Hora)


sexta-feira, 2 de maio de 2014

Martha Medeiros: sempre antenada!


De cara lavada

hoje me desfiz dos meus bens
vendi o sofá cujo tecido desenhei
e a mesa de jantar onde fizemos planos

o quadro que fica atrás do bar
rifei junto com algumas quinquilharias
da época em que nos juntamos

a tevê e o aparelho de som
foram adquiridos pela vizinha
testemunha do quanto erramos

a cama doei para um asilo
sem olhar pra trás e lembrar
do que ali inventamos

aquele cinzeiro de cobre
foi de brinde com os cristais
e as plantas que não regamos

coube tudo num caminhão de mudança
até a dor que não soubemos curar
mas que um dia vamos
 Martha Medeiros


domingo, 13 de abril de 2014

Hora da poesia: Mulher


MULHER

Não é a coragem
Que me faz avançar,
É a necessidade
De buscar a felicidade,
O desejo
De ser mais
Que simplesmente alguém
Que gasta seus dias
E não faz uso das suas horas!
Não sou guerreira,
Nem mais forte,
Nem mais fraca
Ou mais frágil
Que outra pessoa!
Sou alguém que planta,
Ceifa e colhe!
Sou alguém que não desiste,
Mesmo se parece
Ser o fim da estrada!
E se fosse o caso,
Eu me abriria um novo caminho!!!
E caminharia por ele,
Cabeça erguida
Porque pra mim a vida
É bem mais que aceitar
Caminhos todo feitos
E por eles caminhar!
Desistir?
Jamais!!!
Sou uma mulher!
E meu arco-íris
Ainda vou encontrar!...

Letícia Thompson





terça-feira, 4 de março de 2014

Feliz Dia Internacional da Mulher



Homenagem de Sônia Silvino's Blogs! 


Um bônus pelo Dia Internacional da Mulher:

DANÇA DAS TOALHAS

Gurias, não percam, pois é muito divertido!



sábado, 15 de fevereiro de 2014

Orgasmos femininos no cinema


 Titanic

O filme é lembrado como uma das maiores histórias de amor do cinema, mas nem por isso deixa de ser sexy. Jack e Rose aquecem o gelado navio quando transam no carro, com direito a vidro embaçado e tudo mais! 


40 Dias e 40 Noites 

Matt, personagem vivido por Josh Hartnett, decide entrar em período celibatário após um término ruim. O que ele não contava era conhecer Erica e, para não deixar a gata esperando na seca, a fez gozar usando apenas pétalas de flores. Seria isso possível? 


Pecado Original

Entre lençóis brancos, Antonio Banderas leva Angelina Jolie à loucura em uma cena de sexo para lá de quente. Com muita química, o casal capricha em beijos apaixonados e se retorcem de desejo nesse filme de época. 
 

Sex And The City

Depois de transar com quase metade de Manhattan no seriado, Samantha Jones levou todos seus barulhentos orgasmos para as telonas. Nos dois filmes, a fogosa relações públicas dá um jeito de fisgar suas vítimas em locais inusitados e sem pudor algum. 
 
Quer mais? Clique aqui.
  

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